1根据健身目标生成个性化锻炼计划
- 1在首页选择你的健身目标（如减脂、增肌或保持健康）并填写当前体能水平
- 2AI 根据输入自动生成包含具体动作、组数、次数和休息时间的周训练计划
- 3按计划执行并标记完成情况，AI 会根据反馈动态调整后续训练
2规划每日饮食并计算宏量营养素
- 1输入个人信息（年龄、体重、身高、活动水平）和饮食偏好（素食、无乳糖等）
- 2AI 自动生成符合宏量营养素目标的每日食谱，包含三餐和加餐建议
- 3在应用中记录实际摄入食物，系统实时计算蛋白质、碳水化合物和脂肪的剩余量
3追踪宏量营养素并优化饮食计划
- 1每日在饮食日志中手动或通过搜索数据库添加摄入的食物
- 2查看图表显示的宏量营养素比例与目标对比，识别超标或不足的营养素
- 3根据 AI 建议调整下一餐的食物选择或分量，确保全天营养均衡