1日常健康追踪与AI反馈
- 1打开Flomo Health AI，在首页点击“开始追踪”按钮。
- 2输入或选择当天的饮食、运动、睡眠等健康数据（如早餐内容、步数、睡眠时长）。
- 3AI自动分析数据，并生成简短的健康评分与改进建议，例如“增加蔬菜摄入”或“建议提早30分钟入睡”。
- 4查看历史趋势图，观察每周健康变化，并根据AI提示调整生活习惯。
2获取个性化膳食计划
- 1在Flomo Health AI中进入“膳食计划”模块。
- 2填写个人信息：年龄、体重、目标（减脂/增肌/维持）、过敏原及饮食偏好（如素食）。
- 3AI根据输入生成一周的每日菜单，包含早餐、午餐、晚餐及加餐建议。
- 4可点击任意餐点查看详细食谱和营养成分，并一键添加到购物清单。
3健康问题AI咨询
- 1在Flomo Health AI聊天界面输入健康疑问，例如“如何缓解运动后肌肉酸痛？”或“减脂期晚餐推荐”。
- 2AI以对话形式回复，提供科学依据和具体建议（如拉伸动作、饮食搭配）。
- 3根据回复继续追问或要求细化方案，AI会动态调整回答。
- 4对于复杂问题，AI会引导开启“健康教练模式”，进行多轮深入对话。