1记录一餐的卡路里和宏营养素
- 1打开 FoodieCalc，点击主界面的“添加食物”按钮。
- 2搜索食物名称或扫描条形码，选择匹配的食物。
- 3输入摄入的份量（如克数、杯数），确认后保存。
2查看每日营养摄入进度
- 1在主界面或仪表盘页面上滑查看当日汇总。
- 2观察卡路里、蛋白质、脂肪、碳水化合物的进度条和剩余量。
- 3根据进度调整下一餐的食物选择，以达成目标。
3设置个性化宏营养素目标
- 1进入“设置”或“目标”页面，点击“计算宏营养素”。
- 2输入体重、身高、年龄、活动水平及目标（如减脂或增肌）。
- 3应用自动生成推荐的卡路里和宏营养素分配，点击“保存”应用。