1追踪每日营养摄入
- 1在Leveled中设置个人营养目标（如热量、蛋白质等）。
- 2每餐后记录所吃食物，可利用搜索或拍照功能快速输入。
- 3查看营养分析图表，了解每日的摄入是否达标，调整饮食。
2建立并保持健康习惯
- 1在应用内选择要养成的习惯（如喝水、冥想），设定每日或每周频率。
- 2每天完成习惯后打卡，应用会提供提醒和进度追踪。
- 3查看习惯连续性统计，利用正向反馈激励自己坚持。
3记录和优化锻炼计划
- 1选择锻炼类型（跑步、力量训练等），输入时长或具体强度。
- 2通过应用记录每次锻炼后的感受和身体数据（如心率）。
- 3查看锻炼趋势图，分析周期表现，调整计划以提升效果。