1监测打鼾情况,改善睡眠呼吸健康
- 1打开 Night Story 应用,将手机放置在床头柜或靠近头部的位置,确保麦克风无遮挡
- 2点击“开始监测”,应用会自动录制夜间声音并识别打鼾事件
- 3早晨醒来后,查看打鼾报告,包括打鼾时长、频率和强度分析
2追踪夜间脉搏变化,了解心血管状态
- 1临睡前,将手指轻放在手机摄像头或传感器上(根据应用提示),开启脉搏监测功能
- 2保持手机稳定,应用会通过光电容积描记法(PPG)记录整夜脉搏波形
- 3次日查看脉搏曲线图,关注异常波动或心率变异性指标
3分析睡眠模式,优化作息规律
- 1设置常规就寝时间,每晚在固定时段开启 Night Story 的睡眠追踪
- 2应用会自动记录深睡、浅睡和清醒时段,并生成睡眠周期图
- 3根据每周睡眠质量评分和规律性建议,调整入睡和起床时间
