1设定并追踪每日习惯
- 1在仪表盘点击「添加习惯」，输入习惯名称（如晨跑30分钟）。
- 2设置每日提醒时间，并选择重复周期（每天/工作日）。
- 3每晚在应用中打卡记录完成情况，查看连续天数与里程碑。
2分解每周目标为可执行任务
- 1在「周目标」模块输入本周核心目标（如完成项目报告）。
- 2将目标拆解为3-5个具体步骤（如收集数据、撰写大纲、初稿、校对）。
- 3为每个步骤分配截止日期，并勾选完成项以跟踪进度。
3规划长期项目并保持节奏
- 1创建新项目，设定总截止日期（如3个月内完成一本书）。
- 2按阶段添加里程碑（如第1月完成大纲，第2月完成初稿）。
- 3每周回顾进度，调整后续计划，确保不偏离最终目标。