1日常情绪表达练习
- 1打开 TinyFeelings,选择“情绪日记”功能
- 2让孩子描述今天经历的一件事并选择对应的情绪图标
- 3根据 AI 的引导提问,帮助孩子用语言表达感受
- 4一起回顾 AI 给出的情绪管理小建议
2睡前情感对话
- 1在睡前时间启动 TinyFeelings 的“睡前故事”模式
- 2让孩子选择或说出今天最开心的一件事
- 3AI 根据孩子的回答生成一个简短的情感故事并朗读
- 4与孩子讨论故事中的角色如何表达情感
3解决情绪困扰
- 1当孩子出现负面情绪时,打开 TinyFeelings 并点击“情绪急救”
- 2让孩子向 AI 描述发生了什么以及现在的感受
- 3AI 提供三步深呼吸或正念小练习,引导孩子平静下来
- 4根据 AI 的提问,帮助孩子找到解决问题的方法
