1长时间编程时定时休息
- 1安装并启动TouchGrass应用,保持后台运行
- 2在设置中配置休息间隔(如每45分钟休息5分钟)和休息类型(如站立拉伸)
- 3当系统检测到你持续工作超过设定时间,自动弹出休息提醒并锁定屏幕
2连续会议后的短暂放松
- 1在TouchGrass中开启“会议模式”或手动设置短休息提醒
- 2完成一个在线会议后,应用自动感知活动减少,弹出“起身休息”通知
- 3跟随提示进行1-2分钟的深呼吸或眼保健操
3阅读文档时的护眼提醒
- 1在TouchGrass中启用“阅读模式”,调整提醒频率为每25分钟一次
- 2专注于文档阅读时,应用自动忽略短暂停歇,仅在连续阅读后才触发提醒
- 3提醒弹出后,按照屏幕指引闭眼休息20秒或远眺窗外
